Deca uzimaju previše soli

Novo istraživanje otkrilo je da neki prehrambeni proizvodi koje deca često jedu sadrže znatno više od pola maksimalnog unosa soli na dan u samo jednom obroku. Istraživanje koje je sprovelo britansko udruženje koje se bavi proučavanjem uticaja soli na zdravlje otkrilo je da hrana koja prija deci sadrži više od jednog grama soli po obroku.
U prehrambenim smernicama tvrdi se da bi deca uzrasta od četri do šest godina trebalo da jedu manje od tri grama soli na dan, a deca od jedne do trće godine manje od dva grama.
Nutricionista Džo Baten ukazao je na to da su roditelji zbunjeni deklaracijama u kojima ne stoji koliko je soli u jednoj porciji i daju deci za doručak hranu poput kolača, krofni, pudinga i žitarica, jer smatraju da ona ne sadrži visok nivo soli.

Manje kilograma, niži krvni pritisak

U Srbiji skoro svaki drugi stanovnik ima povišen krvni pritisak, tačnije 50 odsto muškaraca i 43 odsto žena. Skoro polovina nije ni svesna da ima povišenu vrednost krvnog pritiska.

Šta je normalan krvni pritisak?

Smatra se da normalan krvni pritisak iznosi oko 120/80 mmHg. Ipak, ono što je normalno za jednu ne mora biti normalno za drugu osobu iste starosti. Pod arterijskom hipertenzijom se najčešće smatraju vrednosti sistolnog (gornjeg) krvnog pritiska većeg od 140 mmHg i dijastolnog (donjeg) krvnog pritiska većeg od 90 mmHg. Kod hipertenzivne krize vrednosti gornjeg obično su više od 180, a donjeg od 120 mmHg.

10 koraka za kontrolu pritiska:

1 Redovno merite krvni pritisak, uvek u isto doba dana.

2 Održavajte telesnu težinu prema izračunatom indeksu telesne težine koji ćete izračunati zajedno sa vašim lekarom.

3 Ne koristite preterane količine soli u pripremi hrane, ne dosoljavajte hranu i izbegavajte slane proizvode, kao što su suhomesnati proizvodi ili slane grickalice.

4 Držite dietu prema uputstvu lekara.

5 Prestanite da pušite. Mnogo je lakše da se prestane sa ovom lošom navikom uz podršku porodice, prijatelja, poslodavca i okruženja. Pomoć mogu da pruže i brojna savetovališta za odvikavanje od pušenja.

6 Uzimajte redovno terapiju, tačno onako kako je lekar propisao i ne preskačite ni jedan dan, ni jedan lek.

7 Redovno idite na kontrole kod vašeg lekara.

8 Budite fizički aktivni u meri koju vam je lekar preporučio.

9 Postarajte se da i vaši članovi porodice redovno mere krvni pritisak.

10 Vodite normalan život.

Preporučujemo vam da probate prirodan preparat Ayura Herbal Juice. Obavezno nastavite tretman koji vam je prepisan, smanjivanje lekova jedino uz konzultaciju sa vašim lekarom.